夏至はいつ？2026年は6月21日17時25分｜日の出・日の入り時刻も

「今年の夏至っていつだったかな」「夏至は何時と書いてあるけれど、あの時刻は何を指しているの」。カレンダーに小さく載っている夏至の文字を見て、そんな疑問がわいた方も多いのではないでしょうか。

この記事では、2026年の夏至の日付と時刻、東京や全国主要都市の日の出・日の入り時刻、日付が年によって前後する理由、二十四節気での位置づけ、地域ごとの食べ物と風習までをまとめて解説します。

結論から書くと、2026年の夏至は6月21日（日曜日）、太陽黄経90度を通過する瞬間は17時25分です。東京では日の出4時25分・日の入り19時00分で、昼の長さは約14時間35分になります。

2026年の夏至はいつ？6月21日（日）

2026年の夏至は6月21日（日曜日）です。太陽黄経が90度に達する瞬間は17時25分頃とされています。

この日付と時刻は、国立天文台が前年2月の官報で公表する「暦要項（れきようこう）」で確定します。夏至は毎年の観測で決まるのではなく、太陽と地球の位置関係の計算から先に決まる日です。そのため、数年先の日付も調べればすぐに分かります。

夏至は1年のうちで最も昼の時間が長くなる日です。「夏至」と聞くと特定の1日をイメージしますが、二十四節気では次の節気「小暑」の前日までの期間を指すこともあります。2026年の場合、6月21日から7月6日までが「夏至の期間」にあたります。

夏至は何時？17時25分が指しているもの

「夏至 2026年 17時25分」のように時刻まで書かれているのを見て、戸惑ったことはないでしょうか。この時刻は、日の出や日の入りの時刻ではありません。太陽が天球上の「夏至点」を通過する瞬間を表しています。

夏至点とは、太陽の通り道である黄道上で、黄経が90度にあたる点のことです。太陽がここを通過する瞬間、地球から見た太陽は1年で最も北寄りに位置します。2026年はその瞬間が6月21日17時25分（日本時間）に訪れます。

二十四節気の日付は、この「瞬間が含まれる日」で決まります。つまり17時25分は夏至という1日の開始でも終了でもなく、その日が夏至になった理由を示す時刻です。日常生活で意識する必要はありませんが、日付が年ごとに動く理由を理解する手がかりになります。

日本時間の17時25分は、世界時（協定世界時）では同じ日の8時25分にあたります。夏至の日付が国や地域によって1日ずれることがあるのは、この時差が理由です。

夏至の日付は毎年変わる？仕組みを解説

夏至の日付は毎年同じとは限りません。地球が太陽のまわりを一周する時間は約365.2422日で、暦の1年（365日）とはわずかにズレがあります。このズレの蓄積とうるう年の補正によって、夏至の日付が6月21日になる年と22日になる年があるのです。

近年は6月21日に落ち着く年が続いていますが、過去には6月22日が夏至だった年もあります。

もう少し具体的に見てみましょう。夏至の瞬間は、平年（365日の年）が続くあいだは1年ごとに約6時間ずつ遅くなります。そして4年に一度のうるう年で1日分（24時間）戻るため、4年周期で行ったり来たりを繰り返します。この振れ幅が日付の境目をまたぐと、6月21日と6月22日が入れ替わるわけです。

日本時間で夏至が6月22日だったのは、直近では2019年です。さかのぼると2015年・2011年・2007年・2003年も6月22日でした。うるう年の補正がわずかに強く効くため、時刻は少しずつ早い方向へ動いており、2024年以降は6月21日が続いています。

さらに先を見ると、2056年ごろからは6月20日が夏至になる年も現れると計算されています。「夏至は6月21日か22日」という現在の常識も、長い目で見れば少しずつ移り変わっていきます。

2025年〜2030年の夏至一覧表

年	夏至の日付	曜日
2025年	6月21日	土曜日
2026年	6月21日	日曜日
2027年	6月21日	月曜日
2028年	6月21日	水曜日
2029年	6月21日	木曜日
2030年	6月21日	金曜日

2025年から2030年まではすべて6月21日です。ただし、年によっては6月22日になることもあるため、正確な日付は国立天文台の暦要項で確認するのが確実でしょう。

なお、期間としての夏至は次の節気「小暑」の前日で終わります。2026年の小暑は7月7日（火）なので、夏至の期間は6月21日から7月6日までの16日間です。「夏至はいつまで？」と聞かれたときは、この期間の考え方で答えると誤解がありません。

夏至とは？意味と読み方

夏至は「げし」と読みます。文字通り「夏が至る（きわまる）」という意味で、太陽の力が1年で最も強くなる時期を表しています。

「至」という漢字には「行き着く」「これ以上ないところまで達する」という意味があります。暑さが頂点に達する日という意味ではなく、太陽の高さと昼の長さが行き着くところまで達する日と読むと、実際の気候とのズレも納得しやすくなります。

英語では summer solstice と呼びます。solstice はラテン語で「太陽（sol）が止まる（sistere）」を語源とする言葉です。日ごとに北へ移動していた太陽の位置が、この日を境に折り返す様子を「止まる」と表現しています。洋の東西を問わず、人々が太陽の折り返し点として意識してきた日だと分かります。

二十四節気における夏至の位置

二十四節気は、1年を太陽の動きに合わせて24等分した季節の区切りです。夏至はその10番目にあたり、春分→清明→穀雨→立夏→小満→芒種と進んだ先に位置します。

夏至前後の二十四節気：芒種（6月5日頃）→ 夏至（6月21日頃） → 小暑（7月7日頃）

24等分といっても、日数で割っているわけではありません。現在使われている定気法では、太陽の通り道である黄道を黄経15度ずつ24等分し、太陽がその区切りを通過した日を節気とします。夏至は黄経90度、秋分は180度、冬至は270度という具合です。

角度で区切るため、節気の間隔は約14日から約16日まで年によって揺れます。夏至の日付が6月21日や22日と動くのも、日数ではなく角度で決めていることの表れです。カレンダーの節気が毎年少しずつずれるのは、暦が乱れているからではありません。

夏至を過ぎると暦の上では少しずつ日が短くなっていきます。ただし、実際の暑さのピークは7月下旬〜8月上旬にずれ込みます。

夏至と「夏至の期間」の違い

「夏至」には2つの使い方があります。1つは6月21日というピンポイントの日付、もう1つは次の節気「小暑」の前日までの約15日間を指す使い方です。

天気予報や日常会話では1日を指すことがほとんどですが、俳句の季語や暦の解説では期間として扱われる場面もあります。文脈に応じて使い分けると、季節の話題がより深まるでしょう。

期間として見ると、夏至はさらに5日前後ずつ3つの候（七十二候）に分かれます。夏至の期間には「乃東枯（なつかれくさかるる）」「菖蒲華（あやめはなさく）」「半夏生（はんげしょうず）」が並び、草花の様子で季節の進み方を言い表しています。

夏至・冬至・春分・秋分の関係（二至二分）

二十四節気のなかでも、夏至・冬至・春分・秋分の4つは「二至二分（にしにぶん）」と呼ばれ、季節の骨格をつくる特別な区切りとされてきました。太陽の黄経でいえば、春分0度・夏至90度・秋分180度・冬至270度と、きれいに90度ずつ離れています。

春分と秋分は昼と夜の長さがほぼ等しくなる日、夏至は昼が最も長い日、冬至は夜が最も長い日です。夏至と冬至は正反対の位置にあるため、東京では昼の長さに約4時間50分もの差が生まれます。

この4つの中間に立春・立夏・立秋・立冬（四立）を置くと、1年が8等分されます。二至二分と四立を合わせた「八節」が二十四節気の土台で、そこをさらに3等分したものが24の節気です。夏至の位置づけを知っておくと、他の節気も整理しやすくなります。

夏至の日照時間はどのくらい？

夏至は「1年で最も昼が長い日」ですが、具体的にはどのくらいの時間なのでしょうか。東京のデータをもとに見てみましょう。

昼の長さは、日の出から日の入りまでの時間で数えます。ここでいう日の出は太陽の上のふちが地平線に現れた瞬間、日の入りは上のふちが沈み切った瞬間を指します。空が薄明るくなる時間帯（薄明）はこれに含まれません。

そのため、体感としての明るい時間は表の数字よりさらに長くなります。夏至の頃の東京では、3時台には東の空が白み始め、19時30分を過ぎても西の空に明るさが残ります。

夏至の日の出・日の入り時刻（東京）

項目	夏至（6月21日）	冬至（12月頃）
日の出	4時25分	6時47分頃
日の入り	19時00分	16時32分頃
昼の長さ	約14時間35分	約9時間45分

夏至と冬至では、昼の長さに約4時間50分もの差があります。夏至の日は朝4時台にはもう明るくなり始め、夜7時まで空に明るさが残ります。

変わるのは長さだけではありません。太陽が真南に来たときの高さ（南中高度）も、夏至に1年で最も高くなります。南中高度は「90度－その土地の緯度＋23.4度」で概算でき、北緯およそ35.7度の東京なら約78度です。

冬至の東京は約31度ですから、同じ正午でも太陽の見上げる角度がまるで違います。夏至の正午に足元の影が短く感じられるのは、この高度差によるものです。

全国主要都市の日の出・日の入り（2026年6月21日）

夏至の日の出・日の入りは、住んでいる場所によって大きく変わります。2026年6月21日の主要都市の時刻を並べてみましょう。

都市	日の出	日の入り	昼の長さ
札幌	3時55分	19時18分	約15時間23分
東京	4時25分	19時00分	約14時間35分
大阪	4時45分	19時14分	約14時間29分
福岡	5時08分	19時31分	約14時間23分
那覇	5時37分	19時24分	約13時間47分

読み取れるポイントは2つあります。1つ目は、北へ行くほど昼が長いことです。札幌と那覇では約1時間36分もの差があり、同じ夏至でも1日の明るさの量がまったく違います。

2つ目は、日の出と日の入りの時刻そのものは経度でずれることです。福岡や那覇は東京より西にあるため、日の入りが19時台後半まで遅くなります。「昼が長い＝日の入りが遅い」とは限らない点が、表を見ると分かります。

お住まいの市区町村の正確な時刻は、国立天文台暦計算室の「各地のこよみ」で調べられます。同じ都道府県内でも数分単位で差が出ます。

日の出が一番早い日は夏至ではない

意外に思われるかもしれませんが、日の出が1年で最も早い日は夏至ではありません。国立天文台の解説によると、東京では日の出が最も早いのは夏至の1週間ほど前、日の入りが最も遅いのは夏至の1週間ほど後になります。

理由は2つあります。1つは地球の自転軸が公転面に対して傾いていること、もう1つは地球の公転軌道が真円ではなく、わずかにつぶれた楕円であることです。この2つの影響で、太陽が真南に来る時刻（南中時刻）が日ごとに少しずつ前後します。

南中時刻が動くと、その前後にある日の出と日の入りも一緒にずれます。結果として、日の出の最早日と日の入りの最遅日が夏至をはさんで分かれるのです。夏至はあくまで「日の出から日の入りまでの長さ」が最大になる日だと考えると混乱しません。

このズレ幅は南の地域ほど大きく、沖縄付近では10日ほど、北海道付近では5日ほどになります。「もう6月なのに日の出が早くならない」と感じたら、すでに最早日を過ぎているのかもしれません。

夏至なのに一番暑くないのはなぜ？

夏至は昼が最も長い日ですが、1年で最も暑い日ではありません。これは地面や海が温まるのに時間がかかるためです。

太陽のエネルギーが最大になるのは夏至の頃ですが、地表の温度はそこから約1〜2か月遅れてピークに達します。お風呂のお湯を沸かし始めても、すぐには熱くならないのと似た仕組みです。そのため、実際の猛暑日は7月下旬から8月上旬に集中します。

日本ではもう一つ、梅雨の存在も効いています。夏至の頃の本州はちょうど梅雨の真っただ中で、昼が長くても曇りや雨で日照時間が伸びない日が続きます。昼の長さと実際に届く日射量は別物だということです。

梅雨が明けると、長い昼と強い日射が一気に重なります。暦の上では日が短くなり始めているのに暑さが増していくのは、この時間差のためです。次の節気である小暑・大暑が「暑い」と名付けられているのも、実際の気候をよく表しています。

夏至の食べ物と風習

夏至には、地域ごとにさまざまな食べ物や風習が伝わっています。冬至のかぼちゃほど全国共通の行事食はありませんが、各地の特色ある食文化を知ると楽しめます。

なぜ夏至には全国共通の行事食が育たなかったのでしょうか。理由は一つに定まりませんが、よく挙げられるのが農作業との関係です。夏至の頃はちょうど田植えの真っ最中で、地域によって作業の進み具合が違いました。

そのため、行事の中心は「夏至の日」そのものではなく、田植えを終えた区切りに置かれました。何を食べるかも、その土地で手に入るものが選ばれます。結果として、冬至のかぼちゃやゆず湯のような全国区の習慣ではなく、地域色の濃い食文化が残ったと考えられています。

関西のタコ、関東の小麦餅

関西地方では夏至の頃にタコを食べる風習があります。これは田植えの時期と重なることから、「稲の根がタコの足のようにしっかり根付くように」という願いが込められています。

奈良県や大阪の河内地方では「半夏生餅（はんげしょうもち）」が有名です。もち米と小麦を半々でつき、きなこをまぶして作るこの餅は「小麦餅」とも呼ばれ、田植え終わりの感謝と豊作祈願の意味があります。

小麦がよく登場するのは偶然ではありません。梅雨入り前の6月は麦の収穫期にあたり、ついたばかりの新麦が手に入る時期でした。うどんや小麦餅は、その年の実りを最初に味わう食べ物でもあったわけです。

京都の「水無月」は、白いういろうに小豆をのせて三角形に切った和菓子です。1年の折り返しにあたる6月30日の「夏越の祓（なごしのはらえ）」でいただく習わしで、三角形は暑気を払う氷を、小豆は厄除けを表すとされています。

タコを食べるのは「半夏生」（2026年は7月2日）

タコや焼きサバの風習を調べると、「夏至」ではなく「半夏生（はんげしょう）」という言葉に行き当たります。半夏生は二十四節気ではなく、日本で独自に加えられた季節の目印「雑節（ざっせつ）」の一つです。

暦の上では、太陽黄経が100度を通過する日と決められています。夏至（黄経90度）から数えて11日目ごろにあたり、2026年の半夏生は7月2日（木曜日）です。夏至の期間である6月21日〜7月6日の中に収まる日でもあります。

昔の農村では「田植えは半夏生までに終える」ことが目安とされ、この日は農作業を休む地域も多くありました。関西のタコ、福井の焼きサバ、香川のうどんは、いずれもこの区切りの日に食べられてきた行事食です。

スーパーで「半夏生」の札とともにタコが並ぶのは7月に入ってからです。夏至当日に探して見つからないときは、7月2日ごろにもう一度のぞいてみてください。

各地に伝わる夏至の行事

食べ物以外にも、夏至にまつわる行事は各地に残っています。

三重県の二見興玉神社では、夏至の日に夫婦岩の間から昇る朝日を拝む「夏至祭」が行われます。参拝者が海に入って禊（みそぎ）をする光景は、夏至ならではの風物詩です。

また、北欧では夏至祭（ミッドサマー）が盛大に祝われることで知られています。スウェーデンではメイポールのまわりで踊り、フィンランドでは湖畔でかがり火を焚く伝統があります。日本とは異なるスケールで夏至を楽しむ文化は、興味深いものがあるでしょう。

北欧で夏至が特別視されるのは、緯度が高く昼夜の差が極端だからです。北極圏では夏至の前後に太陽が沈まない白夜となり、その少し外側の地域でも真夜中まで薄明るい空が続きます。冬の長い暗さを知っているからこそ、光の頂点を祝う気持ちも強くなります。

夏至の過ごし方アイデア

せっかく1年で最も日が長い夏至。日常にちょっとした工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。

特別な準備は必要ありません。ポイントは「明るい時間が長い」という夏至ならではの条件を、そのまま生かすことです。朝の時間を少し前倒しにする、夕方の予定を1つ足す、灯りを落として夜を過ごす。この3方向で考えると、自分に合う楽しみ方が見つかります。

2026年の夏至は日曜日です。前日の土曜のうちに買い物や下ごしらえを済ませておくと、当日は朝から夜までゆったり過ごせます。平日と重なる年は、夕方の明るさを使う楽しみ方に絞ると無理がありません。

キャンドルナイトで夏至を楽しむ

2003年から始まった「100万人のキャンドルナイト」は、夏至の夜に電気を消してキャンドルの灯りで過ごすイベントです。環境省も推奨するこの取り組みは、省エネだけでなく、ゆったりとした時間を味わうきっかけにもなります。

火を使うので、安全面の準備だけは済ませておきましょう。キャンドルは倒れにくい耐熱の器に立て、カーテンや紙類から離した平らな場所に置きます。眠ってしまう前に必ず消すこと、子どもやペットの手が届かない高さにすることも忘れずに。

火が心配な家庭では、LEDキャンドルや間接照明でも十分に雰囲気が出ます。大切なのは炎そのものより、画面と天井の照明から離れる2時間をつくることです。

旬の食材を取り入れた食卓

夏至の頃に旬を迎える食材を食卓に並べるのも、季節を感じる方法の一つです。

枝豆やトウモロコシ、みょうがなどの夏野菜が出回り始める時期でもあります。先ほど紹介した地域の風習にならって、タコ料理やうどんを用意してみるのも良いでしょう。暦を意識した食卓は、日々の暮らしに小さな彩りを添えてくれます。

青果売り場では、らっきょうや新しょうが、青じそもこの時期に多く並びます。魚ではアジやイサキ、関西では鱧（はも）が本格的な旬を迎えます。献立に迷ったら、売り場で「今いちばん安く積まれているもの」を選ぶのが手軽な旬の見分け方です。

一品だけ加えるなら、たこ飯や枝豆の塩ゆでのように手数の少ないものがおすすめです。日が長いぶん、夕食の時間も明るいうちに始められます。庭やベランダで食べれば、それだけで夏至らしい一日になります。

夏至についてよくある質問

2026年の夏至は何時ですか？

日本時間の6月21日17時25分です。これは太陽が黄経90度の「夏至点」を通過する瞬間の時刻で、日の出や日の入りの時刻ではありません。二十四節気ではこの瞬間を含む1日を夏至と呼びます。

夏至はいつまでですか？

期間としての夏至は、次の節気である小暑の前日までです。2026年の小暑は7月7日なので、夏至の期間は6月21日から7月6日までの16日間になります。1日だけを指す場合は6月21日です。

夏至の日が1年で最も日の出が早い日ですか？

いいえ。日の出が最も早いのは夏至の1週間ほど前、日の入りが最も遅いのは1週間ほど後です。地軸の傾きと、真円ではない公転軌道の影響で南中時刻がずれるためです。夏至は「昼の長さ」が最大になる日と覚えてください。

夏至の日付が6月21日と22日で変わるのはなぜですか？

地球が太陽を一周する時間が約365.2422日で、暦の1年とわずかにずれるためです。夏至の瞬間は平年ごとに約6時間遅くなり、うるう年で1日戻ります。日本時間で6月22日だったのは直近では2019年です。

夏至にタコを食べるのはいつですか？

関西でタコを食べるのは、正確には夏至から11日目ごろの「半夏生」です。2026年は7月2日にあたります。稲の根がタコの足のようにしっかり張るようにという願いが込められた、田植え終わりの行事食です。

まとめ

2026年の夏至は6月21日（日曜日）です。東京では日の出が4時25分、日の入りが19時00分で、昼の長さは約14時間35分にもなります。

夏至は二十四節気の一つで、太陽の力が1年で最もきわまる日です。関西のタコや奈良の半夏生餅など、地域ごとに伝わる食文化も魅力的なポイントでしょう。

キャンドルナイトや旬の食材を楽しみながら、1年で一番長い昼を味わってみてはいかがでしょうか。

• 2026年の夏至は6月21日（日）、太陽黄経90度を通過する瞬間は17時25分
• 期間としての夏至は6月21日〜7月6日（小暑7月7日の前日まで）
• 昼の長さは札幌約15時間23分、東京約14時間35分、那覇約13時間47分と地域差が大きい
• 日の出の最早日は夏至の約1週間前、日の入りの最遅日は約1週間後
• タコや焼きサバは夏至から11日目の半夏生（2026年は7月2日）の行事食

まず始めるなら、6月21日にカレンダーの予定を1つだけ入れておきましょう。「4時25分の日の出を見る」「20時から2時間だけ電気を消す」のどちらかで十分です。当日の詳しい時刻はお住まいの地域で調べておくと、当日あわてずに済みます。