土用の丑とは？2026年はいつ・年4回の意味とうなぎの基本

土用の丑とは？まずは結論からわかりやすく

「土用の丑」とは、季節の変わり目にある「土用」という期間のうち、十二支で「丑」にあたる日のことです。多くの人が「夏にうなぎを食べる日」というイメージを持っていますが、実は土用の丑の日は夏だけではありません。

まずはこの言葉を「土用」と「丑の日」の2つに分けて考えると、ぐっと理解しやすくなります。それぞれの意味を順番に見ていきましょう。

「土用」と「丑の日」を分けて理解する

「土用」は、立春・立夏・立秋・立冬の直前にある約18日間の期間を指します。古代中国の陰陽五行説にもとづく暦の考え方で、季節の移り変わる節目の時期にあたります。

一方の「丑の日」は、日付を十二支（子・丑・寅…）で数えたときに「丑」にあたる日のことです。十二支は12日でひとめぐりするため、12日ごとに丑の日がやってきます。

この2つが重なった日、つまり「土用の期間中にやってくる丑の日」が、土用の丑の日というわけです。

一年に何回ある？（春夏秋冬で年4〜6回）

土用は春・夏・秋・冬の年4回あります。それぞれの土用に丑の日が巡ってくるため、土用の丑の日は最低でも年4回。土用の期間は約18日間あり、丑の日は12日周期なので、同じ土用に丑の日が2回入ることもあります。その場合は年5回や6回になる年もあります。

「土用の丑＝夏のうなぎの日」という印象が強いのは、夏の土用の丑の日が広く宣伝されてきたからです。なぜ夏だけが有名になったのか、うなぎを食べる理由のくわしい由来については、別の記事でまとめています。

2026年の土用の丑の日はいつ？【カレンダー一覧】

結論から言うと、2026年の夏の土用の丑の日は7月26日（日）です。この年は夏の二の丑がなく、夏の土用の丑の日は1日だけになります。春・秋・冬を含めた全体は、下の一覧で確認できます。

夏の土用の丑の日（2026年は7月26日・二の丑なし）

2026年の夏の土用は7月20日（月）から8月6日（木）までの期間です。この期間中にやってくる丑の日は7月26日の1回だけなので、2026年の夏は二の丑がありません。

うなぎ屋さんやスーパーがにぎわうのも、おもにこの夏の土用の丑の日です。お店によっては数日前から予約を受け付けるところもあるため、人気店で買いたい場合は早めに動くと安心です。

春・秋・冬の土用の丑の日（2026年の全日付）

夏以外の土用の丑の日も含めると、2026年は次の日付になります。季節の節目を意識したいときの目安にしてみてください。

季節	2026年の土用の丑の日
冬	1月27日（火）
春	4月21日（火）・5月3日（日）
夏	7月26日（日）
秋	10月30日（金）

春は丑の日が2回あり、それ以外の季節は1回ずつです。こうして並べてみると、土用の丑の日が「夏だけのもの」ではないことがよくわかります。

土用の「期間」もチェック（夏は7/20〜8/6）

土用の丑の日そのものは1日ですが、その前後を含む「土用の期間」も知っておくと便利です。2026年の夏の土用は7月20日から8月6日まで。8月7日が立秋なので、その前日までが夏の土用にあたります。

この期間は季節の変わり目で、体調をくずしやすい時期とも重なります。昔から滋養のあるものを食べて夏を乗り切ろう、という習わしが根づいてきました。

「一の丑」「二の丑」とは？2回ある年のしくみ

「一の丑」「二の丑」とは、同じ土用の期間に丑の日が2回あるときの呼び方です。1回目を一の丑、2回目を二の丑と呼びます。丑の日が1回しかない年には、この呼び分けは使いません。

なぜ年によって1回・2回に分かれるのか

理由は、土用の期間と丑の日の周期のずれにあります。土用は約18日間で、丑の日は12日に1度。そのため、土用が始まるタイミングによって、期間内に丑の日が1回だけ入る年と、2回入る年が出てきます。

たとえば土用が始まってすぐに丑の日があると、12日後にもう一度丑の日が巡ってくるため、その年は二の丑まで存在します。逆に土用の後半に丑の日が来ると、次の丑の日は土用が終わったあとになり、1回だけで終わります。

二の丑がある年・ない年の調べ方

二の丑があるかどうかは、その年の暦やカレンダーで確認するのが確実です。土用の期間内に丑の日が2つ書かれていれば、その年は二の丑あり。1つだけなら二の丑なしです。

先にお伝えしたとおり、2026年の夏は丑の日が7月26日の1回だけなので二の丑はありません。年によって変わるので、毎年チェックするのがおすすめです。

土用の丑の日は「何時」に食べる？よくある疑問

「土用の丑の日は何時に食べるのが正解？」と気になる人もいますが、食べる時間に決まりはありません。朝・昼・夜のいつ食べても大丈夫です。自分の生活リズムに合わせて楽しめます。

食べる時間に決まりはある？

土用の丑の日にうなぎを食べる風習に、時間のルールは特にありません。家族がそろう夕食に合わせる家庭もあれば、お昼にうな重を楽しむ人もいます。大切なのは時間よりも「その日に食べる」という気持ちの部分です。

当日に食べられない時は前後どちらでもOK？

仕事や予定で当日に食べられないこともあります。その場合は前後の日にずらしてもまったく問題ありません。土用の期間中であれば季節の行事として十分楽しめますし、こだわりすぎず気軽に取り入れるのがおすすめです。

土用の丑にうなぎを食べる理由（要点だけ）

土用の丑の日にうなぎを食べるのは、夏の暑さで疲れた体に栄養を補うという意味合いが大きいとされています。ここでは要点だけ紹介します。由来のくわしい話は別記事にまとめているので、そちらもあわせてどうぞ。

暑い時期の栄養補給という意味合い

うなぎにはビタミンやたんぱく質などの栄養が含まれており、暑い季節の食事として親しまれてきました。夏バテしやすい時期に、しっかり食べて元気に過ごそうという考え方が背景にあります。

「う」のつく食べ物を食べる風習

もともと丑の日には「う」のつく食べ物を食べると縁起がよい、という風習がありました。うなぎのほかに、梅干し・うどん・瓜なども「う」のつく食べ物として食べられてきました。うなぎが手に入らないときは、こうした食べ物で季節を楽しむのもよいですね。

よくある質問

2026年の土用の丑の日はいつですか？

夏は7月26日（日）です。この年は夏の二の丑がなく1日だけです。冬は1月27日、春は4月21日と5月3日、秋は10月30日です。

土用の丑の日は1年に何回ありますか？

土用は春夏秋冬の年4回あるため、最低でも年4回です。土用の期間内に丑の日が2回入る季節があると、年5〜6回になることもあります。

「一の丑」「二の丑」とは何ですか？

同じ土用の期間に丑の日が2回あるとき、1回目を一の丑、2回目を二の丑と呼びます。2026年の夏は丑の日が1回だけなので二の丑はありません。

うなぎを食べる時間に決まりはありますか？

決まりはありません。朝・昼・夜のいつでもよく、当日に食べられない場合は前後の日にずらしても問題ありません。

まとめ｜土用の丑を知って季節の節目を楽しむ

土用の丑の日は「土用の期間」と「丑の日」が重なった日のこと。夏のイメージが強いですが、実際は年4回の土用それぞれに丑の日があり、年4〜6回存在します。

2026年の夏は7月26日（日）の1日だけで、二の丑はありません。食べる時間に決まりはなく、当日が無理なら前後にずらしても大丈夫です。

季節の節目を意識すると、何気ない一日がちょっと特別に感じられます。今年の土用の丑の日は、ぜひ旬の味を楽しんでみてください。